Lắng nghe cơ thể để điều chỉnh cường độ vận độngLắng nghe cơ thể để điều chỉnh cường độ vận động
Cơ thể thường gửi những tín hiệu rõ ràng khi bị quá tải, như mệt mỏi, căng cơ hoặc đau nhức. Việc lắng nghe các dấu hiệu này giúp người
Ngày: Tháng 12 16, 2025
